Почему не стоит прекращать тренировки во время отпуска и путешествия? Как изменить тренировочный план, чтобы одновременно поддерживать форму и наслаждаться отдыхом? Даже у преданных фанатов спорта иногда возникает искушение забросить занятия на нед...

Делали когда-нибудь подобное упражнение? Среди упражнений на мышцы кора, одним из лучших для новичков будет упражнение "жук". Кому подходит? - тем у кого слабые мышцы кора (висит низ живота) - женщинам после родов и КС - людям с б...

1. Простой салат с курицей и авокадо. Ингредиенты: 2 варёных куриных филе; 1 большое авокадо; ¼ луковицы; сок ½ лайма; 2 столовые ложки рубленой кинзы или базилика; соль и молотый чёрный перец — по вкусу. Приготовление: Курицу нар...

Хорошая осанка = молодость лица?  Отекает лицо по утрам, чрезмерно напрягается лоб, а заломы не уходят и становятся только глубже — не всегда эти проблемы решаются в кабинете косметолога. Иногда они решаются…на коврике во время тренировок. Все орт...

Как возвращаться к тренировкам после перерыва? Если вы давно не были в зале, но очень хотите вернуться в тренировочный режим, то сохраните эти советы. Их выполнение поможет втянуться быстрее и с наименьшими потерями   Если вас не было пару нед...