При занятиях Hot Iron:
- метаболизм ускоряется на 30%;
- мышечная ткань уплотняется;
- уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;
- костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц;
- за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;
- улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы.

Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности. Кардионагрузка с отличным жиросжигающим эффектом. Позволит сбросить лишний вес и повысить выносливость.

Это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми. Tabata позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

Комплекс упражнений на растягивание мышц, связок и сухожилий. Развивает гибкость и пластичность, помогает избавиться от мышечных зажимов.

Смешанные боевые искусства (также MMA — Mixed Martial Arts) — боевые искусства (часто называемые «боями без правил») , представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч) , так и на полу (партер).

Комплекс статичных поз (асан) и дыхательных упражнений. Позволяет укрепить мышечный корсет, увеличить подвижность суставов. В широком смысле Йога означает совокупность различных духовных физических и психических практик.