Степ-аэробика - вид кардиотренировки, комплекс динамичных движений который выполняется на специализированной степ-платформе. Эффективный вид аэробики для похудения (за тренировки сжигается около 500 ккал) и укрепления нижней части тела.
Занятие по степ-аэробике в Твери проходят в фитнес клубе Athletic Gym. Для тренировки вам понадобится удобная спортивная обувь и одежда, пластиковая степ-платформа. Высота платформы регулируется для усложнения или облегчения тренировки.
Тренировка длится 55 мин без перерывов (для отдыха используются шаги на месте), с увеличением интенсивности и сложности нагрузки. Начинается физическая нагрузка с разминки и разогрева мышц, связок и суставов. Затем выполняются базовые шаги, которые постепенно усложняются и соединяются в связки.
- Регулярно занимаясь степ-аэробикой, кроме похудения и укрепления нижней части тела, вы:
- снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболевания;
- развиваете выносливость;
- а также это безопасная тренировка для суставов
Если у вас есть проблемы с повышенным давлением, сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, суставами ног, варикозным расширением вес, то от степ занятий лучше отказаться. При наличии других заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.
Отправляя свои данные, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
Атлетик Джим предлагает различные варианты
посещении фитнес клубов!
STANDARD 1 клуб
14 900 руб.
- Неограниченное время посещения тренажерного зала
- Одна персональная тренировка с тренером
- Посещение групповых программ по расписанию
- Посещение СПА-зоны
- Доступ в Internet
- Персональный шкафчик на время тренировки
- Бесплатная заморозка карты до 30 дней
Приобрести
OFF PEAK
11 900 руб.
- Посещение тренажерного зала с 7:00 до 17:00 в будние дни
и с 8:00 до 22:00 в выходные - Одна персональная тренировка с тренером
- Посещение групповых программ по расписанию (до 17:00)
- Посещение СПА-зоны
- Доступ в Internet
- Персональный шкафчик на время тренировки
Приобрести
STANDARD 5 клубов
18 900 руб.
- Неограниченное время посещения тренажерного зала
- Одна персональная тренировка с тренером
- Посещение групповых программ по расписанию
- Посещение СПА-зоны
- Доступ в Internet
- Персональный шкафчик на время тренировки
- Тест-драйв для друзей
- Бесплатная заморозка карты до 30 дней
Приобрести
Условия пользования клубной картой
1. Карта является персональной и не может быть продана или передана другому лицу без переоформления договора в отделе продаж Клуба.
2. При утрате Карты необходимо сообщить об этом сотруднику отдела продаж и оплатить услуги по ее восстановлению согласно прейскуранту
3. Клиенты вправе посещать помещения, предназначенные для занятий (в соответствии с видом Карты и расписанием) и должны воздерживаться от посещения служебных помещений Клуба.
4. Клиенты имеют право посещать групповые тренировки в соответствии с действующим расписанием. В случае опоздания Клиента более чем на 10 минут от установленного времени, он может быть не допущен до тренировки.
5. За несостоявшееся по вине Клиента занятие, денежные средства, внесенные им в качестве оплаты за это занятие, не возвращаются.
6. Член Клуба имеет право заморозить Клубную Карту. Заморозка оформляется через мобильное приложение. Минимальный срок заморозки – 5 дней. Общее число дней заморозки 30 дней. Заморозка возможна при оформлении карт "СТАНДАРТ", "ПРЕМИУМ", "МУЛЬТИКАРТА". В течение срока действия «заморозки Клубной Карты» Член Клуба не вправе пользоваться услугами Клуба