Power Mix в Твери

Power Mix – новое слово в силовых тренировках. В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. Power Mix помогает скорректировать все проблемные зоны: подтянуть руки, бёдра, ягодицы, добиться плоского живота, приобрести ровную осанку.

Power Mix подходит людям любого возраста. Программа включает в себя полноценную разминку под ритмичную музыку, проработку мышц и связок, упражнения с инвентарем. Занятие делится на две части: upper body и lower body. Upper body укрепляет верхнюю часть туловища - руки, плечи, грудь, спина. Цель lower body - нижняя часть тела: пресс, поясница, ягодичные мышцы, бедра, ноги. Особенность системы – в сочетании статических и силовых упражнений, развивающих параллельно силу, выносливость, координацию. Упражнения подобраны с учетом медицинских показаний и подойдут для восстановления после травм (при сопутствующем врачебном консультировании).

Преимущества программы Power Mix:

• повышение тонуса тела;
• ускорение метаболизма;
• укрепление костно-мышечного каркаса, связок, суставов; повышение гибкости, подвижности;
• улучшение осанки;
• уменьшение жировой прослойки.

Главное достоинство комплекса Power Mix – бережное отношение к телу на фоне эффективного укрепления. После силовой части тренер предлагает упражнения на растяжку – это расслабляет мышцы, уменьшает нагрузку на суставы.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата и ЦНС, дегенеративные изменения суставов. При наличии любых противопоказаний необходима консультация врача.