Hot Iron в Твери

Hot Iron (с англ. «горячее железо») – современная программа силовых тренировок с использованием мини-штанг. Развивает выносливость, гибкость суставов, ускоряет обменные процессы. Этот вид фитнеса выбирают мужчины и женщины, ориентированные на интенсивную проработку всех мышц с целью получения рельефного, подтянутого тела.

Необходимый инвентарь: небольшая штанга, степ-платформа. Тренировки проводятся в группе, под ритмичную музыку. В основу занятий входят приседы, выпады, скручивания на пресс, жим штанги, становая тяга.

Суть занятий – комплексная проработка каждой мышечной группы в режиме нон-стоп. Система подходит для любого возраста, уровня физической подготовки. Работая с новичками, инструктор увеличивает нагрузку постепенно. Опытные спортсмены могут быстрее переходить к интенсиву. Явное преимущество Hot Iron – быстрый заметный результат, поскольку часовая тренировка сжигает порядка 1000 калорий.

Другие плюсы:

• укрепление связок, суставов;
• ускорение метаболизма в среднем на 30%;
• снижение веса тела путем локального сжигания лишнего подкожного жира;
• эффективная ликвидация целлюлита, уменьшение дряблости кожи;
• комплекс разработан по рекомендациям спортивных врачей;
• постоянные смены весов не дают привыкнуть мышцам к нагрузке.

Недостаток у Hot Iron один – однотипность упражнений и темпа. Человеку, ищущему разнообразные, яркие и подвижные тренировки, больше подойдёт зажигательная зумба, чем размеренный хот айрон.

Противопоказания: хронические болезни сердца, проблемы с суставами, послеоперационный период.

При наличии любых противопоказаний необходима консультация врача.

При отсутствии противопоказаний рекомендуются занятия 3 раза в неделю, продолжительностью в 1 час каждое. Ждем вас на тренировках Hot Iron в фитнес-клубе Athletic Gym!